Planet Yoga ist ein Yoga & Pilates Studio, welches im November 2004 eröffnet hat. Wir befinden uns im historischen Hürlimann-Areal in Zürich Enge in einem wunderschönen Backsteinhaus aus dem Jahre 1897. Wir sind gut erreichbar mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, und auf dem Areal sind genügend Parkplätze vorhanden.

Es liegt uns sehr am Herzen, die Freude und Leidenschaft am Yoga in euch zu wecken, und einen urbanen modernen Yoga zu vermitteln, welcher entspannt, ausgleicht und Stress beseitigt. Planet Yoga bietet nebst Pilates verschiedene Yoga Stilrichtungen an. Unser Stundenplan bietet mit einem Minimum von 23 Lektionen während 7 Tagen die Woche für alle etwas. Jeder ist bei uns willkommen, und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Einzige Voraussetzung ist eine gesunde körperliche Verfassung, da wir keinen therapeutischen Yoga oder Pilates anbieten.

Unsere Räumlichkeiten sind grosszügig, modern und einladend und tragen so dazu bei, den Alltag hinter sich zu lassen, um neue Kräfte zu schöpfen. Der Yogaraum ist lichtdurchflutet und bietet mit seiner Raumhöhe von über 3.50 Metern eine erholsame und wohltuende Atmosphäre. Der Empfangsbereich verfügt über eine symphatische und gemütliche kleine Lounge, einen Yoga Shop sowie Damen- und Herrengarderoben. Es sind auch Umkleideräume mit Duschen vorhanden. In unserem Shop bieten wir auserlesene Produkte rund um Yoga an.

Planet Yoga ist eine von "YOGA ALLIANCE" international anerkannte und zertifizierte Yogaschule. Unsere Yoga- und Pilates Lehrer/Innen sind hoch qualifiziert und auf dem neuesten Ausbildungsstand.

Planet Yoga ist das ganze Jahr hindurch geöffnet, nur an offiziellen Feiertagen ist der Stundenplan reduziert oder das Studio geschlossen.

Verlasst für einmal den Rummel der Stadt, und gönnt euch eine Zeit der Ruhe. Planet Yoga ist eine kleine Oase mitten in Zürich.

Wir freuen uns sehr, euch bald kennen lernen zu dürfen!

Christina Waltner

Geschäftsleitung

Namasté

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die Grundform aller anderen Yoga Stilrichtungen. Diese Art von Yoga eignet sich perfekt für alle Yoga Einsteiger und all jene, die ein Yoga suchen, welcher weniger anstrengend ist und etwas langsamer vorgeht als Vinyasa Yoga. Diese Klasse verbreitet eine ruhige und angenehme Atmosphäre, in welcher sich jeder in seigen eigenen Tempo entfalten kann. Der Fokus liegt in der Selbststudie und inneren Konzentration. Begonnen wird mit einer sitzenden Meditation, um den Geist zu beruhigen, unterstützt von Pranayama (Atemübungen). Danach werden die Muskeln aufgewärmt un das Herz mit dem klassischen Sonnengruss stimuliert. 12 gezielte Yoga Asanas (Körperstellungen) folgen dem Aufwärmen. Die Variationen werden zunehmend anspruchsvoller, je nach Können des Einzelnen. Die Klasse endet immer mit einer Tiefenentspannung.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Ableitung vom Hatha Yoga, welcher den Sonnengruss zum fliessenden Bindeglied zwischen den verschiedenen Übungen einsetzt, um den Ablauf dynamisch zu gestalten. Kraft, Koordination und geschmeidige Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund. Anders als im traditionellen Hatha Yoga werden weniger Pausen eingelegt, und der Übende wird herausgefordert, sich voll und ganz dem Fluss der Bewegungen hinzugeben. Die Vinyasa Technik wirkt stimulierend und kräftigend auf das Herz-Kreislauf System, reinigt die Blutbahnen, versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff und tonifiziert die inneren Organe. Durch diese intensive Körperarbeit kann innere Ruhe entstehen, man fühlt sich mental ruhig und klar. Vinyasa Yoga eignet sich für alle Menschen, welche einen vitalisierenden Yogastil wünschen und durch tiefe und intensive Körperarbeit zu sich selbst finden möchten. Ein allgemein zufriedenstellender Gesundheitszustand ist Voraussetzung, bei Verletzungen raten wir von diesem Stil ab. Vinyasa Yoga ist der aktivste Yogastil bei Planet Yoga, macht unheimlich viel Spass und lässt dich wachsen. Und obwohl du intensiv arbeitest lernst du, deine Limitationen zu akzeptieren, dich liebevoll um deinen Körper zu kümmern und auf deine Bedürfnisse zu achten.

Yin Yoga

Yin Yoga ist der regenerierenste Yogastil, den wir in unserem Yogastudio anbieten. Er ist für alle und für jegliche Altersgruppen geeignet, auch für Übende mit körperlichen Limitationen, da die Stellungen nicht auf Kraft aufgebaut sind. Er wird mit entspannter Muskulatur geübt. Yin Yoga dehnt das Bindegewebe und die Knochenhaut und ist tief beruhigend für das Herz-/Kreislaufsystem. Deshalb ist er auch ideal für Sportler, welche die tiefe Muskulatur lösen und entlasten möchten. In dieser Lektion kannst du tiefe Verspannungen im Körper auflösen, emotionale Blockaden beseitigen und Ruhe erfahren. Du erlernst, tief und ruhig zu atmen, was die innere Ruhe fördert und dich mental abschalten lässt. Du kannst dir eine grosse Verbesserung der Beweglichkeit erarbeiten. Er wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem und auf die Regeneration der inneren Organe. Yin Yoga ist die ideale Ergänzung zu den vitalen Vinyasa Lektionen.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein System aus Übungen auf der Matte, welche den Körper von innen heraus trainieren. Der Fokus richtet sich auf eine symmetrische Haltung, Kräftigung des Körperzentrums, Stabilisation der Bereiche Wirbelsäule, Schulter, Becken sowie Verbesserung der Muskel- und Gelenksbeweglichkeit.  Anstelle eines isolierten Muskeltrainings werden die Extremitäten mit dem Rumpf integriert und der Körper ganzheitlich trainiert. Die harmonischen Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Bei regelmässigem Training werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut - eine Voraussetzung zur Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Einseitige Belastung (Arbeit, Sport etc.) werden durch ein gesteigertes Körpergefühl wahrgenommen und können vermieden werden. Die Kräftigung des Schultergürtels und das Erlernen einer korrekten Kopfstellung wird die Halswirbelsäule entlasten. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung verbessert, das Gewebe straffer - eine positive Ausstrahlung und ein gesteigertes Selbstbewusstsein sind die Folge. Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben - ob Fortgeschrittene oder Untrainierte - die geeigneten Übungen zu finden.