Newsletter

Abonnieren Sie unseren
zweimonatlichen
Newsletter:
hier

Planet Yoga

Eichstrasse 23
8045 Zürich
Tel. 043 205 25 05

Planet Yoga auf Facebook

RYS200 Registered-School

 

YOGA ANFÄNGER WORKSHOP

5. und 12. Juni 2016 | 14.00 – 17.00 Uhr

YOGA ANFÄNGER WORKSHOP EINE EINFÜHRUNG IN DIE GRUNDLAGEN DER YOGAPRAXIS


Dieser Kurs eignet sich perfekt für Yoga Anfänger als Einstieg in die Yogapraxis, aber auch als Vertiefung für diejenigen, die bereits einbisschen Erfahrung in regulären Yogaklassen sammeln konnten, jedoch zum einen oder anderen noch offene Fragen haben.

Folgendes werden wir gemeinsam unter sorgfältiger und detailierter Anleitung anschauen und üben:

 

 

  • Bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers
  • Körperhaltungen: Die gängigsten Sitz, Steh und Liege Asanas und ihre Variationen
  • Asana Gruppen (zb. Vor, Rückbeugen) und ihre Wirkung auf anatomischer sowie energetischer Ebene
  • Sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln ( Block, Gürtel, Kissen, Decke)
  • Klassische / häufig vorkommende Bewegungsabläufe: Surya Namaskar A und Vinyasa
  • Bewusstwerden und Beobachten des eigenen Atems
  • Atemtechniken: Ujaii Pranayama und Nadishodana
  • Geschichte und Philosophie des Yoga: ein kurzer Überblick

Dauer: 2 x 3h

Kosten: CHF 115.–

Anmeldung unter: office@planetyoga.ch

 

WORKSHOP FÜR HERZ UND SCHULTERN MIT XENIA

17. Juni 2016 | 14.00 – 16.30 Uhr

Wir beginnen mit einem dynamischen, herzerwärmenden Vinyasaflow, widmen uns dann der oft verspannten Schultermuskulatur und öffnen unsere Herzen für die Vorbereitung anschliessender Asanas. Im Speziellen schauen wir Schulterasanas an und praktizieren sie. Zum Schluss gibt es einen abkühlenden und beruhigenden Yin Yoga Teil, bevor wir uns dann ins regenerierende Shavasana sinken lassen.

Dauer: 2h 30min

Kosten: CHF 55.–

Anmeldung unter: office@planetyoga.ch

 

BACKBEND WORKSHOP MIT HOLGER

16. Juli 2016 | 14:00 - 16:30 Uhr

 

WORKSHOP MIT JULIE MARTIN

August 2016

Julie Martin

Wir freuen uns Julie Martin auch dieses Jahr wieder im Planet Yoga begrüssen zu dürfen.

WEEKEND WORKSHOP
20. Aug. – 21. Aug. 2016 | 3-hours Masterclasses
jeweils von 13.00 – 16.00 Uhr

Masterclasses with Julie Martin 
Julie will take you on a journey of spirals, waves, pulses, expansion and contraction, breath and awareness, moving and stillness. We will move through a juicy warm up allowing the body to find its own way and then begin layering the depths of strength and length as we work through thoughtfully choreographed rounds of sequences.  These 3 hours sessions will include 45 minutes of pranayama and meditation at the end of each class. 
  
Julie's style of Vinyasa integrates the bodys’ natural intelligence and breath to find a fluid yet powerful moving meditation that unveils the true yoga within us. A process of unfolding, letting go of layers and remaining curious to all the possibilities.  In these classes we will explore how our structure really wants to move and enhance our strength and stability without limitations. In the relationship between movement and stillness we can learn to be powerful without strain, mobile without injury. We can learn to breathe with grace. Some yoga experience preferred.

COSTS
CHF 65 (single pay only, no discounts)

Voranmeldung: office@planetyoga.ch

 

5 DAYS URBAN RETREAT
22. Aug. – 26. Aug. 2016 | Asana practice with meditation each day
Mornings: 09.30 –11.30 (open for drop-ins)
Afternoons: 13.30 - 16.30

Slow down, feel, experience and find a deeper connection to your self.  This 5 day urban retreat will focus on using your yoga practice to find  balance in the midst of a stressful city life.  
Do you sometimes get frustrated in your yoga class feeling like you need more circus skills or herculean strength, when you initially started yoga to find some peace and balance? 

Combining the tools of yoga: asana, pranayama, meditation, bhakti and self enquiry, Julie will take you on a journey to find clarity, balance and awareness.  We will explore natural movement in the body, finding the right pranayama practice for ourselves and discover ways to reconnect during daily (sometime stressful) life. Unplug for the week and look at why and how we often end up so stressed without realizing it.  Work with practices to unwind, let go, find gratitude and get back to the root of what yoga really has to offer us.   
Each morning will include a 2 hour asana practice filled with curiosity and exploration. The afternoons will involve movement exploration, discourse and discussion, pranayama, looking at balancing the nervous system, restorative practices and discovering ways to bring the practice into everyday living.  All practitioners welcome.

 
BIO
Julie Martin, Director of Brahmani Yoga is an internationally recognised teacher of Vinyasa Flow. She has been teaching for over 20 years and running highly respected teacher training programmes for the last 13. Julie infuses her classes with grace and fluidity and the process of discovery guided by the continual emergence of anatomical information applied to this modern asana practice.  The question is always “how does it feel to be in this body now?”  Through encouraging play, curiosity and awareness, each class becomes a journey through body and mind, fusing the qualities of traditional yoga with personal discovery and self expression. Julie’s aim is to guide students towards awareness and inspire presence, to find freedom in movement, and move towards stillness, to our true practice, our true selves

COSTS
Full 5 days: CHF 700 / (Kulturlegi Holders CHF 560)
Single day: CHF 155
Morning Drop-ins: CHF 55

Voranmeldung: office@planetyoga.ch

Weitere Infos folgen!