Pure Breathwork

Pure Breathwork

19.8 (Rebekka), 16.9 (Elvira), 14.10 (Rebekka), 11.11 (Elvira) / 17.30 – 19.30 Uhr

 

Breathwork ermöglicht Dir, über intensivierte Atmung, Körperarbeit und Musik in tiefere Bewusstseinsschichten zu dringen, psychische und physische Selbstheilungsmechanismen zu aktivieren und Dich wieder mit Freude, Lebendigkeit und Dankbarkeit zu verbinden.

Ablauf eines Workshops

  • Zu Beginn des Workshops wird kurz erklärt, wie Breathwork funktioniert, welche Effekte eintreten können und wie es mit diesen umzugehen gilt.
  • Bei Workshops zu einem bestimmten Thema wird dieses kurz erläutert.
  • Danach folgt – je nach Länge des Workshops – eine oder mehrere Übungen, die das Ziel haben, den Körper zu aktivieren, Anspannung/Stress loszulassen oder mit sich und anderen tiefer in Kontakt zu treten.
  • Dann beginnt die Atemsequenz mit tiefer, verbundener Atmung durch den Mund (d.h. ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung) im Sitzen oder Liegen. Nach einigen Minuten beginnst Du dadurch auf physischer und/oder psychischer Ebene Veränderungen zu spüren.
  • Diese Selbstregulations-/ Selbstheilungsmechanismen, die sich entfalten, unterstützt die Workshop-Leiterin – je nach Grösse der Gruppe – mit etwas mehr oder weniger Körperarbeit.
  • Ausserdem gibt sie der Gruppe immer wieder Inputs, wie die Teilnehmer mit den auftretenden Gefühlen, Körperempfindungen, Bildern und allfälligen Erinnerungen umgehen können.
  • Gegen Ende folgt eine Entspannungsphase, in der Du wieder ganz normal durch die Nase atmest.
  • Danach folgt ein kurzes, freiwilliges Sharing des Erlebten sowie Inputs der Workshop-Leiterin, wie Du die Erfahrungen in den Alltag integrieren kannst.

Biodynamic Breath & Trauma Release System® ist eine körperorientierte Methode, um auf der somatischen Ebene die Traumalösung/ -heilung und die Lösung von physischen und psychischen Blockaden zu unterstützen. Bei bewussten, grösseren Traumata oder ausgeprägten Symptomen wie z.B. Angststörungen empfehlen wir 1:1-Sessions statt Gruppen-Workshops.

Bringe für alle Workshops bequeme Kleidung Trainer-/Yogahosen, einen Pulli sowie eine Wasserflasche mit. Falls Du gesundheitliche Probleme hast oder schwanger bist, bitten wir Dich, vor der Sitzung mit uns Kontakt aufzunehmen.

Wir freuen uns auf Dich!

Rebekka & Elvira

1 Einzelsession Fr. 70.–

Paketpreis alle 4 Sessions Fr. 240.–

 

Anmeldung:

BUCHE  19. August

BUCHE 16. September

BUCHE 14. Oktober

BUCHE 11. November

BUCHE ALLE 4 BREATHWORK SESSIONS
19.8 / 16.9. / 14.10. / 11.11.

Event information
 Eichstrasse 23, 8045 Zürich
 Elvira Hosp & Rebekka Thommen
 info@breathwork.ch