HANDSTAND WORKSHOP

Handstand Workshop

11. Mai / 13.00 – 16.30 Uhr
Inversions – mit Holger Baumann

Wir erarbeiten auf spielerische Weise verschiedene Umkehrhaltungen (Unterarmstand, Handstand, Kopfstand). Dabei schauen wir genau an, wie  Umkehrhaltungen systematisch vorbereitet werden können, wie man auf sichere Weise Umkehrhaltungen praktiziert („entering and exiting“), welche Hilfsmittel man dabei benutzen kann und welche Hilfestellungen es gibt. Der Workshop ist folgendermassen aufgebaut:
– Meditation und Pranayama
–  Flow zum Aufwärmen und zur Vorbereitung der Inversions
– Kurzes Referat: Was gilt es zu beachten? Was sind Kontraindikationen? Was sind die Effekte von Umkehrhaltungen? Wie kann man mit Ängsten umgehen und diese überwinden?
– spezifische Übungen zum Vorbereiten von Inversions
– genaue Betrachtung einzelner Inversions
– Übungen: „Entering and exiting inversions“
– Partnerarbeit
– Abschlussflow, Meditation, Savasana
Der Workshop ist für alle geeignet, die Grundkenntnisse in Yoga besitzen – es werden keine spezifischen Erfahrungen mit Inversions vorausgesetzt. Nicht geeignet ist der Workshop für Schwangere und für Personen mit Augenproblemen oder zu hohem Blutdruck. Wenn ihr Euch unsicher seid, schreibt einfach eine kurze Nachricht an Holger.

 

Preis: CHF 70
Die Plätze sind limitiert, frühzeitiges Anmelden lohnt sich.

ANMELDUNG
Event information
 Eichstrasse 23, 8045 Zürich
 Holger
 043 205 25 05
 office@planetyoga.ch