BACKBEND WORKSHOP MIT HOLGER

Backbend Workshop

Der Workshop richtet sich an alle mit Grundkenntnissen in Yoga, die an einem vertieften Verständnis von Rückbeugen interessiert sind und ihre eigene Praxis weiter entwickeln möchten.

Wir erkunden auf spielerische Weise verschiedene (auch in normalen Stunden nicht so häufig praktizierte, tiefe) Rückbeugen und lernen dabei

- wie man sich mit spezifischen Sequenzen auf diese vorbereitet

- welche Arten von Rückbeugen es gibt und was es in den Ausrichtungen der einzelnen Asanas besonders zu beachten gilt

- welche Hilfsmittel man dabei verwenden kann und welche Partnerübungen und Assists besonders hilfreich sind

- wie man Rückbeugen sicher wieder verlässt und sie durch ausgleichende Asanas in die Praxis integriert

Der Workshop schliesst eine Meditation am Anfang + Pranayama und eine Schlusssequenz und ein langes ausgleichendes Savasana am Ende ein.